Reflektor

Zuge­ge­ben, der Titel klingt selt­sam, ist aber doch irgend­wie zutref­fend.
War­um erfährst du in die­sem Arti­kel.

Ich ler­ne seit eini­gen Jah­ren täg­lich Spa­nisch. 5 – 10 Minu­ten.
Ich nut­ze hier für die App Duo­lin­go. Mache 1 – 2 Lek­tio­nen.

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Du hast es sicher schon anhand des Titels erra­ten: Ich ler­ne Spa­nisch wäh­rend des Toi­let­ten­gangs. Klei­ne Gewohn­hei­ten füh­ren lang­fris­tig zu Fort­schritt und Erfol­gen. So ist es auch mit dem erler­nen von Spra­chen. Oft­mals fragt man sich, wann man neue Gewohn­hei­ten oder Vor­sät­ze noch im All­tag unter­brin­gen soll. Der Toi­let­ten­gang ist eine Gewohn­heit, die – mehr oder min­der frei­wil­lig – regel­mä­ßig statt­fin­det. War­um die Zeit also nicht nut­zen?

Viel­leicht hast du auch schon vom Tipp des Habit-Stack­ing gehört. Das bedeu­tet nicht mehr und nicht weni­ger, als dass man auf bereits eta­blier­te Gewohn­hei­ten neue Gewohn­hei­ten auf­sta­pelt. Z.B. beim Zäh­ne­put­zen Knie­beu­gen machen. Nun, der Toi­let­ten­gang ist eine seit vie­len Jah­ren eta­blier­te Gewohn­heit; im Prin­zip seit ich kei­ne Win­deln mehr tra­ge 😉

Bevor ich mit Duo­lin­go ange­fan­gen habe, war der Toi­let­ten­gang meis­tens eine Zeit in der ich sinn­los auf mei­nem Han­dy in Social-Media, Akti­en­kur­sen, oder irgend­et­was ande­rem Zeit ver­brannt habe. Nun aber ist es fes­tes Ritu­al, auf der Toi­let­te 1 – 2 Lek­tio­nen Spa­nisch zu ler­nen. Ich den­ke hier­über gar nicht mehr nach. Es pas­siert auto­ma­tisch.

Nutzt auch du die Zeit auf dem Klo für etwas sinn­vol­les?

Übrigens…

…zum The­ma Gewohn­hei­ten – Gute wie Schlech­te – kann ich das Buch Ato­mic Habits von James Clear* (→ Deut­sche Ver­si­on*) wärms­tens emp­feh­len. Hier­zu folgt dem­nächst viel­leicht noch ein eige­ner aus­führ­li­cher Arti­kel…